Comment choisir son bol chantant tibétain?

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Les bols chantants ou bols tibétains sont une forme particulière de cloche renversée sans battant que l'on fait résonner à l'aide d'un maillet. Initialement utilisés comme instrument traditionnel par les écoles bouddhistes mahayana et tantriques, on les trouve essentiellement dans les régions himalayennes (Tibet, Népal, Bhoutan, Ladakh…) et dans le nord de l'Inde, mais leur usage est répandu dans nombre de régions d'influence bouddhiste.

Quels sont les critères importants à considérer avant l’achat d’un bol tibétain ?

Comment choisir un bol tibétain De nos jours, beaucoup de personnes apprennent à utiliser les bols chantants tibétains et souhaitent les utiliser comme instrument thérapeutique ou de méditation.

1. La qualité

Examinez l'aspect et le son d'un bon bol chantant. Si vous n’êtes pas spécialiste, demandez conseils auprès de quelqu'un qui sait. Beaucoup de gens vendent des bols et la plupart sont neufs et fabriqués à la machine pour avoir l'air vieux. Les spécialistes qui savent faire la différence sont très rares et il est très souvent impossible de dater réellement un bol. Comment certifier qu’un bol a 200 ans sans pratiquer une datation au carbone 14 ? Il vaut mieux très souvent acheter un bol neuf de très bonne qualité plutôt que de se hasarder dans des bols aux dénominations attrayantes mais impossible à vérifier (Bols chantants tibétains Full Moon, bols chantants antiques, etc.). Soyez assuré de son origine et vérifiez s’il y a une garantie de retour avec le bol ainsi que la durée de cette garantie.

2. L'utilisation

A quelles fins utiliserez-vous votre bol chantant ? Méditation, thérapie, concerts, workshop d’entreprise, etc. Les réponses à cette question auront un impact sur vos choix. Il est bon de savoir à quoi le bol tibétain vous servira avant de l’acheter. Il existe aussi de nombreux types de maillets en bois, en feutre, etc. qui produira un son différent lors de l’utilisation de votre bol chantant tibétain.

3. Notes et vibrations

Un bol chantant tibétain doit vibrer et tenir la note suffisamment longtemps lorsqu'on le frappe, produisant ainsi plusieurs variations de tons et d’harmoniques. Si la vibration et le volume d'un bol s'évanouissent rapidement, il est de piètre qualité même s'il a une tonalité singulière. Il faut toujours frapper un bol avec la partie rembourrée d'un bâton plutôt qu'avec le bois afin de produire un son doux et ample. Lorsque vous faites "chantez" le bol (en frottant le bord du bol chantant avec la partie en bois ou en cuir d'un bâton), il y a plusieurs choses à considérer. Certains bols chantent tout de suite, d'autres doivent être joués pendant un certain temps. Ce n'est pas un signe de bonne ou de mauvaise qualité, cela est le reflet de la personnalité, de la typicité du bol. Lorsque vous entendez le son d’un bol, écoutez votre corps, ressentez ses vibrations et les sensations. Si vous avez un ressenti comme des picotements, c’est un signe positif. N’oubliez pas que les bols ont été conçus afin de faire ressentir leurs bénéfices à travers leur utilisation. Le ressenti est donc essentiel.

4. Esthétique

L'aspect d'un bol tibétain est également un élément important du processus de sélection. Sa taille, sa forme, son aspect visuel doivent vous parler. Il est important de passer un peu de temps à regarder de près les différents aspects du bol. Veillez à ce qu’il soit également d’une dimension et d’un poids qui vous permette une utilisation prolongée. Il n’est pas aisé de tenir un bol chantant de 3 kilos à bout de bras durant une session thérapeutique entière. Certains bols présentent des marques de marteau profondes, sont polis, oxydés ou pas. Parfois certains mantras et symboles sont finement gravés et ciselés sur le bol chantant. Tous ces éléments doivent être pris en considération lorsque vous cherchez votre bol chantant tibétain.

5. Bols tibétains et chakras

En Occident, la plupart des pratiquants sont soucieux de la note du bol chantant et de sa correspondance avec une certaine zone du corps. Même si cela fonctionne bien, il est bon de signaler que les bols chantants tibétains produisent des harmoniques, et sont créés pour refléter l'intégralité du corps. Choisir un bol pour sa note est utile et avoir plusieurs bols chantants est merveilleux, mais même si vous n'en aviez qu'un seul, il aura un impact sur l’entièreté du corps, et pas seulement sur un chakra.

Qu'est-ce que la guérison par le son et la vibration du bol tibétain?

Cette section est extraite de l’excellent ouvrage de SHRESTHA, Suren, «How to Heal With Singing Bowls: Traditional Tibetan Healing Methods». Sentient Publications. Disponible chez sentientpublications.com.

Chacun de nous possède UNE vibration qui est la signature de sa bonne santé et de son bien-être. Vous pourriez le percevoir comme un résultat naturel des processus qui dirigent nos corps physiques ainsi que nos corps mentaux, émotionnels et subtils. 

L'harmonie vibratoire du bol tibétain

Semblable à un instrument de musique qui peut se désaccorder à la suite de son utilisation, nos corps peuvent également tomber hors de cette « harmonie vibratoire » et développer potentiellement une maladie. Le stress et la négativité créent des blocages qui peuvent perturber un sain flux d'énergie dans le corps. Ceci apparaitra d’abord dans le champ d'énergie autour de notre corps comme des petites perturbations d'énergie, qui peut aller jusqu’à se transformer plus tard en une maladie dans notre corps physique. Le son et la vibration peuvent être utilisés pour nous « réaccorder » à la santé et l'une des modalités les plus puissantes pour cela est l'utilisation de bols chantants tibétains. 

Quand une personne expérimente une relaxation profonde amenée par le son apaisant et résonnant des bols, le corps est affecté au niveau cellulaire, ouvrant un flux d'énergie qui nous ramène vers l’alignement vibratoire salutaire. Le son peut également nous aider à déplacer notre fréquence énergétique entre basses et hautes fréquence, en éliminant les fréquences inférieures d'émotions telles que la peur, la colère et le ressentiment. 

Les effets des bols tibétains

Le son des bols tibétains est calmant, et ils sont fréquemment utilisés comme aide à la méditation, car le son induit un sentiment de paix. 

La physique quantique a prouvé que tout a une vibration, que ce soit une table, une chaise, une personne, une planète ou un cosmos. Et partout où il y a un son, il y a une vibration. Lorsque nous utilisons le son couplé avec l'intention, qui est l'aspect le plus important de la guérison, nous pouvons diriger la vibration sonore pour élever la fréquence vibratoire du corps. L'énergie négative peut nous rendre physiquement malade ou mentalement déprimé. Chaque bol émet une vibration apaisante qui irradie l'énergie négative qui limite votre capacité à atteindre votre pleine santé physique, spirituelle et mentale. Une fois que votre énergie négative est rayonnée par la vibration des bols, vous êtes prêt à vous permettre de vivre en harmonie avec l'énergie immense de nos sept chakras. La guérison par le son et les vibrations réduit le stress, améliore la concentration, réduit la tension artérielle, stimule l'énergie vitale dans le corps, améliore l'immunité, harmonise les chakras avec le champ énergétique, renforce l'intuition et la perception, synchronise les hémisphères cérébraux, supprime et la négativité émotionnelle, et améliorer la créativité. Plus important encore, le stress est à l'origine de nombreuses maladies du XXIe siècle et c'est grâce à la relaxation du corps que l'équilibre, la santé et le bonheur peuvent être restaurés. 

Cet effet salutaire est produit par la force invisible des bols vibrants, combinée à la prière. 

L'histoire et la fabrication des bols tibétains

La fabrication des bols chantants traditionnels remonte à environ 2400 ans au temps du Bouddha et s’est perpétué de génération en génération en Inde, au Népal et au Tibet à travers un enseignement verbal au sein d'un clan familial ou d'un système de caste hautement structuré. Aujourd'hui, des artisans du Népal dans la vallée de Katmandou travaillent à faire revivre les anciennes techniques de fabrication des bols. Le clan Shakyamuni fabrique encore aujourd'hui des bols de guérison, en chantant avec des mantras pendant qu'ils fabriquent les bols. C'est la même méthode qui remonte à l'époque de Bouddha. L'histoire orale nous apprend que les bols venaient de l'Inde au Tibet en même temps que le bouddhisme fut introduit au Tibet par le grand maître bouddhiste Padmasambhava. Par conséquent, l'histoire des bols chantants tibétains remonte au 8ème siècle Apr. J-C. Ces bols sont traditionnellement faits d'un alliage spécial de sept métaux d'or, d'argent, de fer, de mercure, d'étain, de cuivre et de plomb. Chacun des métaux sacrés est aligné avec les sept corps célestes dans notre système solaire et les sept chakras de notre corps. De plus, chaque bol est ajusté à la note spécifique qui affecte un chakra individuel. Chaque bol commence comme un mélange fondu des sept métaux sacrés spéciaux. Les bols ont généralement une taille allant de trois pouces à quatorze pouces de diamètre, mais peuvent également être plus grands ou plus petits.

Les types de bols tibétains

Introduction

Certains chercheurs ont identifié près de 50 types de bols chantants himalayens antiques, mais il n'en existe que sept ou huit types de base, chacun ayant sa propre forme et son propre son caractéristique, et peut-être sept autres types moins familiers avec de subtiles variations de forme.

Les bols tibétains de Thadobati

Les bols tibétains de Thadobati sont parmi les formes de bols chantants les plus anciennes, dont certains exemples remontent au moins au XVe siècle. Les anciens bols chantants tibétains de Thadobati sont assez nombreux sur le marché et restent relativement peu coûteux mais leur qualité varie considérablement, les très bons bols chantants tiébatins de Thadobati étant très rares.

Les bols de Thadobati se caractérisent par des parois hautes presque droites et un large fond plat, dont le diamètre est parfois à peine inférieur à celui du bord. Les parois peuvent être épaisses ou minces. Le rebord est généralement lisse sur les bols de petit et moyen poids, et rarement plus épais que la paroi elle-même. Les bols lourds ont souvent des lèvres plus épaisses et plus larges qui peuvent être rainurées ou décorées d'un ruban de perles de mala.  

Ces bols tibétains sont généralement tenus à la main et facile et gratifiant de les jouer avec un maillet en daim ou en bois, bien que les petits bols tiébatins de Thadobati répondent mieux au maillet en bois. La note de bord est plus souvent jouée que la note fondamentale frappée, et la note de bord peut changer selon le type de maillet utilisé. Les grands bols chantants de Thadobati, épais et lourds, en très bon état de conservation jouissant d'une sonorité superbe et qui tiennent longtemps la note sont très prisés par les collectionneurs.

Les bols tibétains Jambati

Les bols tibétains Jambati sont les plus grands et les plus lourds de la famille des bols chantants tibétains. Ces magnifiques bols tibétains se caractérisent par des parois assez hautes et gracieusement incurvées, un petit fond plat et, en général, une lèvre généreuse tournée vers l'intérieur, qui peut être soit lisse soit rainurée. La décoration est minime et se limite généralement à quelques simples lignes incisées formant une bande ou un collier près du bord extérieur, et à plusieurs cercles concentriques incisés rayonnant du centre du bassin. 

Ces bols chantants martelés à la main portent très toujours la marque des marteaux issue du processus de forgeage. Les bols de haute qualité ont des marques de marteau plus petites, et parfois une inscription incisée (non poinçonnée) sous la forme d'un mantra, d'un nom ou d'une dédicace.  

Comme ll faut des métaux précieux et 3 ou 4 artisans hautement qualifiés travaillant ensemble pour forger un seul bol chantant Jambati, le coût de ces bols chantants est assez onéreux.

On pense que la plupart des anciens bols Jambati actuels datent du XVIIe au XIXe siècle. Beaucoup sont en excellent état de conservation pour leur âge... preuve qu'ils ont été bien entretenus ou utilisés à des fins cérémonielles, rituelles ou musicales.

Les bols tibétains Jambati sont capables de produire des sons merveilleusement graves et sonores avec un maintaien très long de la note. Les notes fondamentales vont généralement de la 2e à la 4e octave lorsqu'elles sont frappées avec un maillet rembourré. La note de bord est généralement la même si elle est jouée avec un maillet en daim, mais elle peut être plus aiguë si on utilise un maillet en bois. De nombreux bols ont des harmoniques multiples complexes.

Certaines personnes choisissent de ne frapper que leur bol chantant tibetain Jambati, tandis que d'autres préfèrent en jouer.

Les bols chantants de Naga

Les bols chantants de Naga sont forgés à partie de deux pièces. Le bol lui-même et une bande métallique circulaire qui compose le socle sur lequel le bol est fixé de manière permanente. Le bol a un fond arrondi et ne tiendrait pas debout sans le support de son piédestal. Les bols chantants des Naga sont assez bulbeux, le centre ayant une circonférence plus grande que le bord. La lèvre est normalement lisse mais peut être rainurée sur les bols plus épais et plus lourds.

On sait peu de choses sur l'âge et l'origine de ces bols chantants inhabituels, si ce n'est qu'ils ont une forme unique et sont aujourd'hui relativement rares.  

Les bols chantants de naga sont joués autour du bord plutôt que frappés. Ils sont extrêmement réactifs et faciles à jouer. Leur forme ample produit un son étonnamment fort et brillant lorsqu'on le joue sur le bord avec un maillet. Leurs notes sont très souvent de niveau concert, et ont tendance à se situer dans les octaves moyennes à hautes. Les bols chantants de Naga anciens sont très populaires auprès des thérapeutes du son et des guérisseurs, car ils peuvent être saisis par le piédestal et maintenus à n'importe quel angle ou distance au-dessus, autour ou en dessous d'un client pendant la thérapie. Les praticiens du Feng Shui les utilisent également pour le nettoyage de l'espace.

Pourquoi dit-on bol chantant tibétain 7 métaux?

La qualité d'un bol tibétain 7 métaux dépend également de sa composition c'est à dire de l'alliage qui le constitue. Traditionnellement, les bols tibétains 7 métaux était produits à partir du mélange de cinq ou sept métaux : l'or, l'argent, le mercure, le cuivre, le fer, l'étain et le plomb.

Il est également courant de faire une relation entre les métaux et certains astres ainsi que les chakras.

• Or : Soleil
• Argent : Lune
• Fer : Mars
• Mercure : Mercure
• Étain : Jupiter
• Cuivre : Vénus
• Plomb : Saturne

La composition de l'alliage a varié au cour du temps et le son s'en ressentira. C'est pour cela qu'il est très important de ressentir le son de son bol tibétain 7 métaux. La plupart des bols actuels sont issus de procédés de fabrication industriels et sont constitués d'un alliage moins élaboré et qualitatif.

Etude scientifique sur les effets des bols tibétains

Une étude publiée en 2016 dans le “Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine”, Effects of Singing Bowl Sound Meditation on Mood, Tension, and Well-being: An Observational Study, by Tamara L. Goldsby, PhD, Michael E. Goldsby, PhD, Mary McWalters, BA, and Paul J. Mills, PhD, (2017 Jul; 22(3): 401–406. publiée en ligne le 30 septembre 2016 ) a examiné l'effet de la méditation tibétaine pratiquée à partir du son de bols chantants tibétains sur les émotions, la tension nerveuse et le bien-être en général.

Nous vous conseillons de lire l’article original mais nous essayons ici de rédiger un résumé de cet article.

Il existe en général très peu de recherche scientifique sur le sujet de la guérison par médecines alternatives. C'est pourquoi une équipe de chercheurs de l'Université de Californie a approfondi le sujet particulier de la thérapie par le son et a publié les conclusions de cette étude.

Ils ont étudié 62 participants, hommes et femmes, dont l'âge moyen était de 49,7 ans. Avant et après la séance de guérison par le son, tous les participants ont rempli des questionnaires standardisés pour évaluer la tension, la colère, la confusion, la dépression, l'anxiété et le bien-être spirituel. Les participants ont également rempli des questionnaires comprenant des questions concernant toute expérience antérieure de méditation ou de bols chantants, de consommation de substances modifiant la conscience, de médicaments, etc. et s'ils ressentaient des douleurs physiques et dans quelle mesure.

Les participants se sont allongés sur des tapis de yoga, la tête près des instruments, et ont écouté la méditation sonore pendant environ 60 minutes. Les instruments de musique utilisés étaient des bols  tibétains, des bols chantants en cristal, des gongs, des Tingshas (petites cymbales), des cloches, des didgeridoos et autres petites cloches. Les bols tibétains étaient principalement joués pendant 95 % du temps pendant la méditation sonore, alors que les autres instruments n'étaient joués que pendant 5 % du temps. Selon la taille de la salle et le nombre de participants, entre 30 et 80 bols chantants ont été joués, avec au moins deux bols tibétains près de la tête de chaque participant. Un praticien des bols chantants menait la méditation sonore en utilisant des maillets recouverts de tissu afin d’extraire divers sons en frappant les bols latéralement ou en frottant les bords du bol.

Les chercheurs ont constaté des différences notables avant et après la pratique en ce qui concerne la tension, la colère, la confusion, la dépression, l'anxiété et le bien-être des participants. La tension ressentie a été réduite de façon assez impressionnante chez tous les participants, ce qui tend à démontrer que la méditation sonore a la capacité d'augmenter le sentiment de relaxation et de diminuer le sentiment de stress.

L'humeur dépressive et l'anxiété ont également diminué de manière significative après la méditation et le sentiment de bien-être a augmenté après la méditation.

L'étude a également révélé que les participants qui n'avaient jamais eu d'expérience préalable avec les bols chantants ont démontré des effets plus importants que ceux qui avaient une certaine familiarité préalable. Par exemple, les participants âgés de 40 à 59 ans qui n’étaient pas intéressés à ce type de méditation semblaient bénéficier le plus de la méditation sonore. Ceci a été démontré notamment par une réduction significative de la douleur et des tensions physiques.

Ces conclusions sont intéressantes pour de nombreuses raisons.

1. Les résultats sont prometteurs pour une forme de réduction du stress peu coûteuse et plus simple à apprendre que la méditation. Les bols tibétains sont simples à utiliser, et les utilisateurs peuvent s'attendre à ressentir une profonde relaxation à la fin de la thérapie.
2. Les professionnels de la santé, tels que les infirmières et les conseillers de la santé, pourraient facilement proposer la méditation sonore aux patients pour un coût ou un investissement en formation relativement faible. La méditation du bol chantant pourrait être enseignée à ces professionnels et serait simple à fournir dans de nombreux contextes pour réduire le stress et invoquer la réponse de relaxation.
3. L'étude montre également qu'il est ainsi possible de réduire les maladies corporelles liées au stress grâce à la méditation sonore. Ce qui est bénéfique sur le long terme en matière de dépenses en soins de santé.

Le système tibétain et le système des cinquièmes 

L'ordre tibétain des planètes correspond à la vitesse à laquelle elles semblent se déplacer du point de vue d'un observateur sur la terre, avec la lune comme étant l’astre le plus rapide et Saturne le plus lent, et le soleil au milieu. 

C'est un ancien système utilisé par les astrologues et les alchimistes, et bien sûr, il n'inclut pas les planètes qui n'avaient pas encore été découvertes : Uranus, Neptune et Pluton.

Le son réalisé en suite de 5 notes est relaxant, apaisant et centré à écouter. 

Les enseignants de la thérapie du bol chantant tibétain de l'Antiquité installaient leurs bols chantants dans un modèle où ils frappent les bols à intervalles de quintes parce qu'ils sentent que ce son est beau à entendre, et les vibrations du cinquième sont particulièrement bonnes pour équilibrer le chakra du cœur. 

Pour organiser un ensemble de bols chantants en quintes, nous les plaçons simplement en commençant par la note F au chakra racine et en augmentant d’une note pour chaque chakra.

Correspondances entre les sons produits par les bols chantants tibétains et les Chakras

Chakra	Symbole	Zone	Couleur	Note (tib.)	Note (véd.)	Pierre	Mantra	Fragrance
1- Muladhara		Coccys	Rouge	Fa - F	Do - C	Agate - Corail	LAM	Vétivier - Girofle - Basilic
2- Svadhisthana		Pubis	Orange	Do - C	Ré - D	Cornaline	VAM	Bergamote - Santal - Ylang ylang
3- Manipura		Plexus solaire	Jaune	Sol - G	Mi - E	Ambre - Citrine - Oeil de tigre	RAM	Géranium - Gimgembre - Citron
4- Anahata		Coeur	Vert	Ré - D	Fa - F	Jade - Malachite - Quartz rose	YAM	Verveine - Rose
5- Visuddha		Gorge	Bleu ciel	La - A	Sol - G	Turquoise	HAM	Laurier - Eucalyptus - Menthe
6- Ajna		3ème oeil	Bleu foncé - Indigo	Mi - E	La - A	Lapis-lazuli	OM	Sauge - Romarin
7- Sahasrana		Sommet du crâne	Violet	Si - B	Si - B	Améthiste - Cristal de roche	AUM	Sauge - Romarin

Techniques d'utilisation de vos bols tibétains

Il est évident qu'il existe de nombreuses façons d'utiliser les bols chantants tibétains. Voici quelques exmeples parmi tant d'autres.

Frapper son bol tibétain

On frappe le bol chantant à l'aide d'un maillet de différent type et on attend que le son se dissipe. Cette technique requiert un minimum d'entraînement et est plus facile à maîtriser.

Frotter les bords de son bol tibétain

On peut également jouer de son bol chantant tibétain en frottant l'arête avec le bois ou le cuir de son maillet. Il faut veiller à ce que le maillet reste en permanence en contact avec le métal du bol, à ce que la pression soit constante et la vitesse de mouvement régulière. Au bout de quelques instants, une vibration naît du bol et se met à s'intensifier au fur et à mesure que l'on frotte le bord du bol chantant.

Utiliser sa bouche pour amplifier le son de son bol tibétain

On utilise la technique précédente afin d'obtenir une vibration stable et puis à ce moment, on ouvre la bouche et on rapproche l'arête du bol à quelques centimètres. Et faisant varier l'ouverture de sa bouche, le son du bol va utiliser cavité buccale comme caisse de résonance et produire des sensations vibratoires intenses.

Jouer de son bol tibétain empli d'eau

Remplissez le fond du bol avec quelques centimètres d'eau et faites chanter le bol le frottant. A mesure que la vibration s'élève de votre bol chantant tibétain, outre le son, on observe différents phénomènes vibratoires impactant l'eau contenue dans le bol chantant.

Prendre soin de vos bols tibétains

N'utilisez jamais de lustrant pour laiton ou cuivre. Préférez la moitié d’un citron et de l'eau tiède pour laver la cuvette. 

Jouez le bol quotidiennement afin d’honorer la relation que vous entretenez avec lui. Si vous allez mettre le bol sur le corps, mettez-y de l'eau chaude. Cela aura un effet équilibrant des éléments (terre, air, feu, eau, métal). 

Voyager avec les bols tibétains

Lorsque vous voyagez avec des bols chantants, emballez-les dans du papier journal, un chiffon ou un film à bulles de façon à ce qu'ils ne s'entrechoquent pas. Vous pouvez imbriquer les plus petits bols dans les plus grands à condition de les protéger les uns des autres en les enveloppant. Vous pouvez les porter dans une valise ou un sac en toile lourde.

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