Wie wählt man sein Meditationskissen aus?

Wie wählt man sein Meditationskissen aus?

Warum brauchen Sie ein Meditationskissen?

Nach buddhistischen Regeln wird die richtige Meditationsposition als "Sieben-Punkte-Position" bezeichnet. Ohne zu sehr ins Detail zu gehen, rät einer der Sieben Punkte dazu, "die Füße mit angewinkelten Beinen in Buddhas Haltung zu stellen". Dazu sollten die Hüften nach vorne gedreht werden, um eine übermäßige Belastung der Knie und Schäden an den Knien zu vermeiden. Dies kann durch die Verwendung eines Meditationskissens erleichtert werden, das diese Hüftrotation erleichtert. Anfänger in der Meditation beginnen mit einem Meditationskissen, das hoch genug ist. Mit etwas Übung werden die Hüften weicher und die Höhe des Meditationskissens kann abnehmen.

Auf diese Weise ist der Meditierende gut installiert und prädisponiert für eine längere Meditation. In sitzender Position kann der Meditierende in der so genannten Boddhisatva-Haltung (Beine nach vorne gebeugt), in der Vajra- oder Diamanten-Haltung (Beine auf den Oberschenkeln gebeugt und gekreuzt, ideale Position) oder mit zur Seite gebeugten Beinen auf beiden Seiten des Meditationskissens sitzen. Die Meditationshaltung richtet sich nach den Wünschen, dem Wohlbefinden und dem Komfort jeder Person. Die Position sollte nicht zu anstrengend sein, um Verletzungen zu vermeiden, aber auch nicht zu bequem, um Schläfrigkeit zu vermeiden.

Bitte beachten Sie, dass sich Ihr Körper während der Meditationssitzungen erheblich abkühlt, weshalb Sie Meditationsschals verwenden können, um Ihre Körpertemperatur zu halten.

Achten Sie auf die Wahl Ihrer Meditationsausrüstung: Meditationskissen, -matte, -decke usw. und investieren Sie in eine hochwertige Ausrüstung, es ist für Ihre Gesundheit!

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Shakyamuni Buddhas Meditationskissen

- Ich hätte Ihnen gerne etwas angeboten, aber ich besitze nichts.

Siddhartha sah Swasti an und lächelte.

- Täuschen Sie sich nicht. Sie haben etwas, das ich gerne haben möchte. Er zeigte auf den Kusa-Grashaufen. Das Gras, das Sie für Ihre Büffel mähen, sieht weich aus und riecht süß. Wenn Sie mir ein paar Handvoll davon geben könnten, werde ich es als Kissen benutzen, um unter den Bäumen zu meditieren. Nichts würde mir mehr Freude bereiten.

Swasti's Augen glühten. Er rannte, nahm einen großen Arm voll Gras aus seinen zerbrechlichen Armen und bot es Siddhartha an.

- Ich schnitt es einfach am Fluss ab. Bitte nehmen Sie dieses Geschenk an. Ich nehme noch etwas mehr für die Tiere mit.

Siddhartha legte seine Hände in der Form eines Lotus zusammen und zeigte damit, dass er das Geschenk annahm.

- Du bist ein guter Junge. Ich danke Dir. Geh und kümmere dich um deine Büffel, bevor es dunkel wird. Wenn du willst, komm morgen Nachmittag wieder in den Wald...

(Auszug aus Sur les traces de Siddharta de Thich Nhat Hanh, édition Pocket)

Wie wählt man sein Meditationskissen aus?


Es ist von grundlegender und wesentlicher Bedeutung, während der Meditationszeit gut auf Ihrem Meditationskissen positioniert zu sein. Deshalb gibt es eine große Auswahl an Formen und Größen von Kissen, die Ihrer Morphologie und einem echten Wohlbefinden beim Sitzen entsprechen.

Passen Sie Ihr Meditationskissen entsprechend Ihrer Größe und Haltung an. Es sind Standard- oder große Modelle erhältlich, die Ihrer Morphologie und der Flexibilität Ihrer Hüften entsprechen.

Ein kleines Modell des Meditationskissens ermöglicht es Ihnen, es überall hin mitzunehmen: in einem Koffer oder in einer Tasche.

1. Wählen Sie zunächst die Höhe Ihres Meditationskissens

Die Höhe ist entscheidend: Ein zu niedriges Meditationskissen verursacht Schmerzen. Nicht jeder kann in einem Anzug sitzen, wenn die Beine im 45-Grad-Winkel zum Körper stehen. Hier ist ein kleines informatives Raster, das Ihnen einige Anhaltspunkte über die Höhe des Meditationskissens gibt.

2. Wählen Sie dann die Form und Breite Ihres Meditationskissens.

Es gibt verschiedene Formen von Meditationskissen.

Das Meditationskissen ZAFU

Das Zafu, das authentische, ist ein kreisförmiges Meditationskissen mit umlaufenden Falten. Zafu ist das traditionelle Meditationskissen, das in der Praxis des Zazen verwendet wird. Es zeichnet sich durch seine ovale Form, die leicht gebogene Sitzfläche und die seitlichen Falten aus. Die Art und Weise des Sitzens auf einem Zafu ist nicht die gleiche wie auf einem runden Meditationskissen. Die gewölbte Oberfläche des Zafu erlaubt es nicht, in der Mitte zu sitzen. Die richtige Position auf einem Zafu ist leicht am Rand, was es Ihnen erlaubt, den Rücken aufzurichten, die Hüften zu öffnen, den Bauch frei zu machen, um die Bauchatmung zu fördern.

Das Zafu, das authentische, ist ein kreisförmiges Meditationskissen mit umlaufenden Falten. Zafu ist das traditionelle Meditationskissen, das in der Praxis des Zazen verwendet wird. Es zeichnet sich durch seine ovale Form, die leicht gebogene Sitzfläche und die seitlichen Falten aus. Die Art und Weise des Sitzens auf einem Zafu ist nicht die gleiche wie auf einem runden Meditationskissen. Die gewölbte Oberfläche des Zafu erlaubt es nicht, in der Mitte zu sitzen. Die richtige Position auf einem Zafu ist leicht am Rand, was es Ihnen erlaubt, den Rücken aufzurichten, die Hüften zu öffnen, den Bauch frei zu machen, um die Bauchatmung zu fördern.

Das Meditationskissen RONDO


Das RONDO ist ein zylindrisches Meditationskissen ohne Falten.

Seine Höhe wurde untersucht, um Menschen, denen es an Hüftgelenksbeweglichkeit mangelt oder die an einem Knieproblem leiden, ein korrektes Sitzen während der Meditationssitzungen zu ermöglichen.

Die Kanten dieses Meditationskissens sind normalerweise abgerundet, um die Unterbrechung der Blutzirkulation unter den Oberschenkeln zu verringern.

Diese Form des Meditationskissens ermöglicht es Ihnen, in seiner Mitte zu sitzen.

Das RONDO ist ein zylindrisches Meditationskissen ohne Falten.  Seine Höhe wurde untersucht, um Menschen, denen es an Hüftgelenksbeweglichkeit mangelt oder die an einem Knieproblem leiden, ein korrektes Sitzen während der Meditationssitzungen zu ermöglichen.  Die Kanten dieses Meditationskissens sind normalerweise abgerundet, um die Unterbrechung der Blutzirkulation unter den Oberschenkeln zu verringern.  Diese Form des Meditationskissens ermöglicht es Ihnen, in seiner Mitte zu sitzen.

Das Meditationskissen SQUARE

Die rechteckige Form, die oft als quadratisches oder rechteckiges Meditationskissen bezeichnet wird, bietet erstaunlichen Komfort.

Es ist ein Modell, das in tibetisch-buddhistischen Zentren und Tempeln weit verbreitet ist.

Es gibt auch eine aus Nepal stammende Variante, die, wenn sie in der Mitte gefaltet wird, die Höhe des Kissens verdoppelt und es leicht zu transportieren macht. Diese beiden Arten von Meditationskissen sind ziemlich oder sogar sehr fest.

Die rechteckige Form, die oft als quadratisches oder rechteckiges Meditationskissen bezeichnet wird, bietet erstaunlichen Komfort.  Es ist ein Modell, das in tibetisch-buddhistischen Zentren und Tempeln weit verbreitet ist.  Es gibt auch eine aus Nepal stammende Variante, die, wenn sie in der Mitte gefaltet wird, die Höhe des Kissens verdoppelt und es leicht zu transportieren macht. Diese beiden Arten von Meditationskissen sind ziemlich oder sogar sehr fest.Die rechteckige Form, die oft als quadratisches oder rechteckiges Meditationskissen bezeichnet wird, bietet erstaunlichen Komfort.  Es ist ein Modell, das in tibetisch-buddhistischen Zentren und Tempeln weit verbreitet ist.  Es gibt auch eine aus Nepal stammende Variante, die, wenn sie in der Mitte gefaltet wird, die Höhe des Kissens verdoppelt und es leicht zu transportieren macht. Diese beiden Arten von Meditationskissen sind ziemlich oder sogar sehr fest.

Das Meditationskissen Halbmond, Halbzafu oder Fuzen

Das halbmondförmige Meditationskissen, fuzen, mit Falten auf der Rückseite wird Halbzafu oder Fuzen genannt.

Seine Form ist so gestaltet, dass die Oberschenkel auf der Vorderseite des Meditationskissens aufliegen und die Seiten eintauchen können.

Durch die leichte Neigung des Kissens ist es auch möglich, in verschiedenen Höhen zu sitzen, was für Menschen geeignet ist, die ihre Hüftbeweglichkeit ständig verbessern.

Ein weiterer Vorteil dieser Art von Meditationskissen ist, dass es keine Ränder hat und daher die Blutzirkulation der Oberschenkel nicht unterbricht, wie dies beispielsweise bei einem quadratischen Kissen der Fall wäre.

Die Form des Fuzen-Meditationskissens erfreut sich bei Meditierenden immer größerer Beliebtheit.

Das halbmondförmige Meditationskissen, fuzen, mit Falten auf der Rückseite wird Halbzafu oder Fuzen genannt.  Seine Form ist so gestaltet, dass die Oberschenkel auf der Vorderseite des Meditationskissens aufliegen und die Seiten eintauchen können.  Durch die leichte Neigung des Kissens ist es auch möglich, in verschiedenen Höhen zu sitzen, was für Menschen geeignet ist, die ihre Hüftbeweglichkeit ständig verbessern.  Ein weiterer Vorteil dieser Art von Meditationskissen ist, dass es keine Ränder hat und daher die Blutzirkulation der Oberschenkel nicht unterbricht, wie dies beispielsweise bei einem quadratischen Kissen der Fall wäre.  Die Form des Fuzen-Meditationskissens erfreut sich bei Meditierenden immer größerer Beliebtheit.

Die Breite ist nützlich für eine gute Verkeilung des Sitzenden. Wenn Sie eher dünn oder "mittel" sind, wählen Sie die ersten vorgeschlagenen Breiten entsprechend der Höhe. Wenn Sie mehr Platz benötigen, ist der zweite Breitenvorschlag für Sie. Zum Beispiel ist ein 14 cm hohes Meditationskissen oft in zwei Breiten erhältlich: 28 oder 32 cm. Sie werden also je nach Ihrer Verfassung die erste oder zweite Breite wählen.

3. Wählen Sie schließlich die Festigkeit Ihres Meditationskissens.


Die Festigkeit hilft bei einer guten Körperhaltung. Sie sorgt für Stabilität und Klarheit. Die meisten Zafu sind mit Wattebällchen oder Kapok- oder Hirsebällchen gefüttert. Es muss auf eine gute Dichte der Polsterung geachtet werden, da das Meditationskissen keine Fußbank ist, die Trägheit und Schläfrigkeit verursachen würde.

Aus diesem Grund sind alle auf the-dharma-store.com angebotenen Meditationskissen gepolstert, um eine gute Festigkeit zu gewährleisten, ohne dass Sie am Ende ein zu schweres Accessoire erhalten.

Unsere ROKPA-Kissen - Meditationskissen ethisch und ökologisch

ROKPA-Workshop für Frauen: Auf dem Weg in eine selbstgenügsame Zukunft

Um armen Frauen und ihren Kindern bessere Zukunftschancen zu geben, bietet ROKPA Frauen eine Ausbildung zur Näherin mit Aussicht auf eine anschließende Anstellung an. Ein fairer Lohn bewahrt sie vor einem Leben auf der Strasse und ermöglicht es ihren Kindern, zur Schule zu gehen.

Die soziale Stellung der nepalesischen Frauen aus den untersten Schichten der Gesellschaft ist stark von Abhängigkeit geprägt und beeinflusst das Leben ihrer Kinder. Frauen heiraten in der Regel sehr früh und sehr oft in sehr jungem Alter, sie haben bereits mehrere Kinder, die keine Aussicht auf Bildung haben.

Mit der steigenden Zahl von Kindern werden viele Frauen von ihren Ehemännern oft verlassen. Ohne Bildung haben sie nur sehr wenige Möglichkeiten, ihren Lebensunterhalt zu verdienen und für die Sicherheit ihrer Kinder zu sorgen. Infolgedessen landet die zerrüttete Familie oft auf der Strasse, bettelt oder arbeitet in sehr schlecht bezahlten, ausbeuterischen Jobs und hat keine Zeit, sich um ihre Kinder zu kümmern.



Gegenwärtig beherbergt die Frauenwerkstatt 10 Frauen. Nach der Fertigstellung des "Akong-Rinpoche-Gedächtniszentrums" wird sich diese Zahl verdoppeln. Sie stellen verschiedene Meditationskissen aus hochwertiger, umweltfreundlicher Baumwolle her, die über The-Dharma-Store.com verkauft werden.

Die Frauenwerkstatt stellt auch textile Accessoires und Geschenke her, sowohl modische als auch folkloristische. Sie werden aus einer Auswahl von Stoffen hergestellt und unter Verwendung von Materialien bester Qualität, die durch das ROKPA-Siegel garantiert wird, angepasst. Sie können auch Einzelanfertigungen ausführen - eigene Entwürfe und Ideen werden professionell umgesetzt.

Wenn Sie ein sozialer Unternehmer sind und mehr Informationen wünschen, finden Sie alle Informationen unter www.rokpa.org.

Die Alternativen

Die Meditationsbank

Eine Alternative zu den Meditationskissen ist der Shoggi. Der Shoggi ist eine Meditationsbank, die es Ihnen auch ermöglicht, bei der Meditationspraxis und den verschiedenen Yoga-Übungen eine gute Position einzunehmen. Die Wahl zwischen einem Zafu-Meditationskissen und einem Shoggi wird entsprechend den Vorlieben jeder Person getroffen.

Für die Sitzmeditation ist die Meditationsbank ein hervorragendes Zubehör, mit dem Sie eine perfekte Ausrichtung der Lendenwirbelsäule erreichen können.

Eine Alternative zu den Meditationskissen ist der Shoggi. Der Shoggi ist eine Meditationsbank, die es Ihnen auch ermöglicht, bei der Meditationspraxis und den verschiedenen Yoga-Übungen eine gute Position einzunehmen. Die Wahl zwischen einem Zafu-Meditationskissen und einem Shoggi wird entsprechend den Vorlieben jeder Person getroffen.  Für die Sitzmeditation ist die Meditationsbank ein hervorragendes Zubehör, mit dem Sie eine perfekte Ausrichtung der Lendenwirbelsäule erreichen können.

Die Meditationsmatte oder Zabuton


Die Meditations-Entspannungsmatte oder Zabuton ist ideal zum Liegen, um zu meditieren oder sich von der Kälte des Bodens zu isolieren.

Achten Sie darauf, dass Ihre Meditationsmatte einen waschbaren Bezug hat oder dass sie selbst waschbar ist.

Die Meditations-Entspannungsmatte oder Zabuton ist ideal zum Liegen, um zu meditieren oder sich von der Kälte des Bodens zu isolieren.  Achten Sie darauf, dass Ihre Meditationsmatte einen waschbaren Bezug hat oder dass sie selbst waschbar ist.

Die Yogamatte

In erster Linie soll eine Yogamatte Ihnen ein Gefühl der Sicherheit in Ihrer Yogapraxis vermitteln. Die Anpassung Ihrer Yogamatte an die Art des praktizierten Yoga ist wesentlich für Ihre Gesundheit, zur Optimierung Ihrer Sitzungen und Ihrer täglichen Entwicklung.

Wenn Sie ein halbintensives oder intensives Yoga praktizieren (Iyengar Yoga, Bikram Yoga, Ashtanga Yoga...), müssen Sie sich mit einer Yogamatte mit starker Rutschfestigkeit ausstatten. Verwöhnen Sie sich durch die Wahl Ihrer Farbe!

Wenn Sie weiche Yogas (Hatha Yoga, Natha Yoga, Yoga Nidra...) praktizieren, können Sie sich für rutschfeste Yogamatten entscheiden, dickere oder aus Baumwolle, Wolle,...

Achten Sie darauf, dass Ihre Yogamatte einen waschbaren Bezug hat oder selbst waschbar ist.

In erster Linie soll eine Yogamatte Ihnen ein Gefühl der Sicherheit in Ihrer Yogapraxis vermitteln. Die Anpassung Ihrer Yogamatte an die Art des praktizierten Yoga ist wesentlich für Ihre Gesundheit, zur Optimierung Ihrer Sitzungen und Ihrer täglichen Entwicklung.  Wenn Sie ein halbintensives oder intensives Yoga praktizieren (Iyengar Yoga, Bikram Yoga, Ashtanga Yoga...), müssen Sie sich mit einer Yogamatte mit starker Rutschfestigkeit ausstatten. Verwöhnen Sie sich durch die Wahl Ihrer Farbe!  Wenn Sie weiche Yogas (Hatha Yoga, Natha Yoga, Yoga Nidra...) praktizieren, können Sie sich für rutschfeste Yogamatten entscheiden, dickere oder aus Baumwolle, Wolle,...  Achten Sie darauf, dass Ihre Yogamatte einen waschbaren Bezug hat oder selbst waschbar ist.

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