Welke meditatiekussen moet ik kiezen?

Welke meditatiekussen moet ik kiezen?

Volgens de boeddhistische voorschriften wordt de juiste meditatiepositie de 'Zeven Punten Positie' genoemd. Zonder al te veel in detail te treden, adviseert een van de Zeven Punten om "de voeten met gebogen benen in de houding van de Boeddha te plaatsen". Om dit te doen moeten de heupen naar voren worden gedraaid om overmatige belasting van de knieën en schade aan de knieën te voorkomen. Dit kan worden vergemakkelijkt door het gebruik van een meditatiekussen dat deze rotatie van de heupen vergemakkelijkt. Beginners in meditatie zullen beginnen met een meditatiekussen dat hoog genoeg is. Door te oefenen worden de heupen zachter en kan de hoogte van het meditatiekussen afnemen.  Op deze manier is de mediteerder goed geinstalleerd en heeft hij de aanleg voor langdurige meditatie. In een zittende houding kan de mediteerder zitten in de zogenaamde Boddhisatva-houding (benen voorover gebogen), in de Vajra- of Diamanthouding (benen gebogen en gekruist op de dijen, ideale positie) of met de benen opzij gebogen, aan weerszijden van het meditatiekussen. De meditatiehouding is volgens ieders wensen, welzijn en comfort. De houding moet niet te veeleisend zijn om letsel te voorkomen, maar niet te comfortabel om slaperigheid te voorkomen.  Houd er rekening mee dat uw lichaam tijdens de meditatiesessies aanzienlijk afkoelt, daarom kunt u meditatiesjaals gebruiken om uw lichaamstemperatuur op peil te houden. Zorg ervoor dat u uw meditatie-uitrusting kiest: meditatiekussen, mat, deken, enz. en zorg ervoor dat u investeert in kwaliteitsvolle uitrusting, het is voor uw gezondheid!

Waarom heb je een meditatiekussen nodig?

Volgens de boeddhistische voorschriften wordt de juiste meditatiepositie de 'Zeven Punten Positie' genoemd. Zonder al te veel in detail te treden, adviseert een van de Zeven Punten om "de voeten met gebogen benen in de houding van de Boeddha te plaatsen". Om dit te doen moeten de heupen naar voren worden gedraaid om overmatige belasting van de knieën en schade aan de knieën te voorkomen. Dit kan worden vergemakkelijkt door het gebruik van een meditatiekussen dat deze rotatie van de heupen vergemakkelijkt. Beginners in meditatie zullen beginnen met een meditatiekussen dat hoog genoeg is. Door te oefenen worden de heupen zachter en kan de hoogte van het meditatiekussen afnemen.

Op deze manier is de mediteerder goed geinstalleerd en heeft hij de aanleg voor langdurige meditatie. In een zittende houding kan de mediteerder zitten in de zogenaamde Boddhisatva-houding (benen voorover gebogen), in de Vajra- of Diamanthouding (benen gebogen en gekruist op de dijen, ideale positie) of met de benen opzij gebogen, aan weerszijden van het meditatiekussen. De meditatiehouding is volgens ieders wensen, welzijn en comfort. De houding moet niet te veeleisend zijn om letsel te voorkomen, maar niet te comfortabel om slaperigheid te voorkomen.

Houd er rekening mee dat uw lichaam tijdens de meditatiesessies aanzienlijk afkoelt, daarom kunt u meditatiesjaals gebruiken om uw lichaamstemperatuur op peil te houden. Zorg ervoor dat u uw meditatie-uitrusting kiest: meditatiekussen, mat, deken, enz. en zorg ervoor dat u investeert in kwaliteitsvolle uitrusting, het is voor uw gezondheid!

KOOP JE MEDITATIEKUSSEN HIER

Shakyamuni Boeddha's meditatiekussen

- Ik had je graag iets willen aanbieden, maar ik bezit niets.

Siddhartha keek naar Swasti en glimlachte.

- Vergis je niet. Je hebt iets wat ik graag zou willen hebben. Hij wees naar de kusa grasstapel. Dat gras dat je voor je buffels maait ziet er zacht uit en ruikt zoet. Als je me er een paar handen vol van zou kunnen geven, zal ik het gebruiken als een kussen om te mediteren onder de bomen. Niets zou me meer plezier doen.

Swasti's ogen gloeiden. Hij rende, nam een grote arm vol gras uit zijn kwetsbare armen en bood het aan Siddhartha aan.

- Ik heb het gewoon bij de rivier omgehakt. Accepteer dit geschenk alsjeblieft. Ik neem nog wat meer voor de dieren.

Siddhartha legde zijn handen bij elkaar in de vorm van een lotus, waaruit blijkt dat hij het geschenk aannam.

- Je bent een goede jongen. Ik dank u. Ga voor het vallen van de avond voor je buffels zorgen. Als je wilt, kom dan morgenmiddag terug naar het bos...

(Uittreksel uit  Sur les traces de Siddharta de Thich Nhat Hanh, édition Pocket)

Welk meditatiekussen moet ik kiezen?

Het is fundamenteel en essentieel om goed gepositioneerd te zijn op je meditatiekussen tijdens je meditatietijd, daarom is er een breed scala aan vormen en maten van kussens om aan te sluiten bij je morfologie en een echt welzijn als je gaat zitten.

Pas je meditatiekussen aan aan je maat en houding. Er zijn standaard of grote modellen beschikbaar die passen bij uw morfologie en de flexibiliteit van uw heupen.

Met een klein model meditatiekussen kunt u het overal mee naartoe nemen: in een koffer of in een tas.

1. Kies eerst de hoogte van uw meditatiekussen

De hoogte is bepalend: Een te laag meditatiekussen zal pijn veroorzaken. Niet iedereen kan in een pak zitten met de benen op 45 graden van het lichaam. Hier is een klein informatief rooster dat je wat referentiegegevens geeft over de hoogte van het meditatiekussen.

2. Kies vervolgens de vorm en de breedte van het meditatiekussen.

Er bestaan verschillende vormen van meditatiekussens.

Het meditatiekussen ZAFU

De zafu, de authentieke, is een cirkelvormig meditatiekussen met plooien rondom. De zafu is het traditionele meditatiekussen dat in de praktijk van Zazen wordt gebruikt. Het onderscheidt zich door zijn ovale vorm, licht gebogen zitting en plooien aan de zijkant. De manier van zitten op een Zafu is niet hetzelfde als op een rond meditatiekussen. Het gebogen oppervlak van de Zafu laat niet toe om in het midden te zitten. De juiste positie op een Zafu is lichtelijk op de rand waardoor je je rug kunt strekken, je heupen kunt openen, je buik kunt leegmaken om de buikademhaling te stimuleren.

 De zafu, de authentieke, is een cirkelvormig meditatiekussen met plooien rondom. Zafu is het traditionele meditatiekussen dat gebruikt wordt in de praktijk van Zazen. Het onderscheidt zich door zijn ovale vorm, licht gebogen zitting en plooien aan de zijkant. De manier van zitten op een Zafu is niet hetzelfde als op een rond meditatiekussen. Het gebogen oppervlak van de Zafu laat niet toe om in het midden te zitten. De juiste positie op een Zafu is lichtelijk op de rand waardoor je je rug kunt strekken, je heupen kunt openen, je buik kunt leegmaken om de buikademhaling te stimuleren.

Het meditatiekussen RONDO

De RONDO is een cilindervormig meditatiekussen zonder plooien.

De hoogte ervan is bestudeerd om tijdens de meditatiesessies een correcte zithouding mogelijk te maken voor mensen die niet flexibel genoeg zijn voor hun heupen of die last hebben van een knieprobleem.

De randen van dit meditatiekussen zijn meestal afgerond om het afsnijden van de bloedsomloop onder de dijen te verminderen.

Deze vorm van meditatiekussen laat u toe om in het midden te zitten.

De RONDO is een cilindervormig meditatiekussen zonder plooien. De hoogte ervan is bestudeerd om tijdens de meditatiesessies een correcte zithouding mogelijk te maken voor mensen die niet flexibel genoeg zijn voor hun heupen of die last hebben van een knieprobleem. De randen van dit meditatiekussen zijn meestal afgerond om het afsnijden van de bloedsomloop onder de dijen te verminderen. Deze vorm van meditatiekussen laat u toe om in het midden te zitten.

Het SQUARE meditatiekussen

De rechthoekige vorm, vaak aangeduid als het vierkante of rechthoekige meditatiekussen, biedt een verbazingwekkend comfort.

Het is een model dat veel gebruikt wordt in Tibetaanse boeddhistische centra en tempels.

Er is ook een variatie, afkomstig uit Nepal, die, wanneer ze in het midden wordt opgevouwen, de hoogte van het kussen verdubbelt en het gemakkelijk te vervoeren maakt. Deze twee soorten meditatiekussens zijn vrij of zelfs zeer stevig.

De rechthoekige vorm, vaak aangeduid als het vierkante of rechthoekige meditatiekussen, zorgt voor een verbazingwekkend comfort. Het is een model dat veel gebruikt wordt in Tibetaanse boeddhistische centra en tempels. Er is ook een variatie, afkomstig uit Nepal, die, wanneer ze in het midden wordt opgevouwen, de hoogte van het kussen verdubbelt en het gemakkelijk te vervoeren maakt. Deze twee soorten meditatiekussens zijn redelijk of zelfs zeer stevig. De rechthoekige vorm, vaak aangeduid als het vierkante of rechthoekige meditatiekussen, zorgt voor een verbazingwekkend comfort. Het is een model dat veel gebruikt wordt in Tibetaanse boeddhistische centra en tempels. Er is ook een variatie, afkomstig uit Nepal, die, wanneer ze in het midden wordt opgevouwen, de hoogte van het kussen verdubbelt en het gemakkelijk te vervoeren maakt. Deze twee soorten meditatiekussens zijn vrij of zelfs zeer stevig.De rechthoekige vorm, vaak aangeduid als het vierkante of rechthoekige meditatiekussen, zorgt voor een verbazingwekkend comfort. Het is een model dat veel gebruikt wordt in Tibetaanse boeddhistische centra en tempels. Er is ook een variatie, afkomstig uit Nepal, die, wanneer ze in het midden wordt opgevouwen, de hoogte van het kussen verdubbelt en het gemakkelijk te vervoeren maakt. Deze twee soorten meditatiekussens zijn redelijk of zelfs zeer stevig. De rechthoekige vorm, vaak aangeduid als het vierkante of rechthoekige meditatiekussen, zorgt voor een verbazingwekkend comfort. Het is een model dat veel gebruikt wordt in Tibetaanse boeddhistische centra en tempels. Er is ook een variatie, afkomstig uit Nepal, die, wanneer ze in het midden wordt opgevouwen, de hoogte van het kussen verdubbelt en het gemakkelijk te vervoeren maakt. Deze twee soorten meditatiekussens zijn vrij of zelfs zeer stevig.

Het meditatiekussen halve maan, halve zafu of fuzen

Het halvemaanvormige meditatiekussen, fuzen, met plooien op de rug wordt halvemaan genoemd.

De vorm is zo ontworpen dat de dijen aan de voorkant en aan de zijkanten van het meditatiekussen kunnen rusten.

De lichte helling van het kussen maakt het ook mogelijk om op verschillende hoogtes te zitten, wat geschikt is voor mensen die hun heupen steeds flexibeler maken.

Een ander voordeel van dit type meditatiekussen is dat het geen randen heeft en dus de bloedcirculatie van de dijen niet afsnijdt zoals bijvoorbeeld een vierkant kussen zou doen.

De vorm van het fuzen meditatiekussen wordt steeds populairder onder mediteerders.

Het halvemaanvormige meditatiekussen met plooien op de rug wordt halvemaan genoemd. De vorm is zo ontworpen dat de dijen aan de voorkant en aan de struikelzijden van het meditatiekussen kunnen rusten. De lichte helling van het kussen maakt het ook mogelijk om op verschillende hoogtes te zitten, wat geschikt is voor mensen die hun heupen steeds flexibeler maken. Een ander voordeel van dit type meditatiekussen is dat het geen randen heeft en dus de bloedcirculatie van de dijen niet afsnijdt zoals bijvoorbeeld een vierkant kussen zou doen. De vorm van het fuzen meditatiekussen wordt steeds populairder onder mediteerders.

De breedte is nuttig voor een goede klemming van uw ziener. Als u nogal dun of "medium" bent, kies dan de eerste breedtes die worden voorgesteld in functie van de hoogte. Als je meer ruimte nodig hebt, is het tweede breedtevoorstel voor jou. Een 14 cm hoog meditatiekussen is bijvoorbeeld vaak verkrijgbaar in twee breedtes: 28 of 32 cm. U kiest dus de eerste of tweede breedte, afhankelijk van uw constitutie.

3. Kies tenslotte de stevigheid van uw meditatiekussen.

De stevigheid helpt bij een goede houding. Het zorgt voor stabiliteit en helderheid. De meeste zafu's zijn gevoerd met katoenen ballen of kapok- of gierstballen. Er moet worden gezorgd voor een goede dichtheid van de vulling, want het meditatiekussen is geen voetbankje dat slaperigheid en slaperigheid zou veroorzaken.

Daarom zijn alle meditatiekussens die op de-dharma-store.com worden aangeboden gewatteerd om een goede stevigheid te garanderen zonder dat u met een te zwaar accessoire komt te zitten.

Onze ROKPA kussens - Meditatiekussens zijn ethisch en ecologisch.

ROKPA Vrouwenwerkplaats: Naar een zelfvoorzienende toekomst

Om arme vrouwen en hun kinderen betere kansen te geven voor de toekomst, biedt ROKPA training aan vrouwen om naaisters te worden met de belofte van een baan om te volgen. Een eerlijk salaris redt hen van een leven op straat en laat hun kinderen naar school gaan.

De sociale positie van Nepalese vrouwen uit de laagste lagen van de samenleving wordt sterk gekenmerkt door afhankelijkheid en beïnvloedt het leven van hun kinderen. Vrouwen zijn meestal al heel vroeg getrouwd en hebben vaak al op heel jonge leeftijd meerdere kinderen die geen uitzicht hebben op onderwijs.

Door het toenemende aantal kinderen worden veel vrouwen vaak in de steek gelaten door hun man. Zonder onderwijs hebben ze weinig mogelijkheden om in hun levensonderhoud te voorzien en zekerheid te bieden aan hun kinderen. Het gevolg is dat het gebroken gezin vaak op straat belandt, bedelt of werkt in zeer laagbetaalde, uitbuitende banen zonder dat ze tijd hebben om voor hun kinderen te zorgen.

Op dit moment biedt de vrouwenwerkplaats onderdak aan 10 vrouwen. Na de voltooiing van het "Akong Rinpoche Memorial Centre" zal dit aantal worden verdubbeld. Ze produceren verschillende meditatiekussens van hoogwaardig, milieuvriendelijk katoen, die worden verkocht via The-Dharma-Store.com.

Het vrouwenatelier produceert ook textielaccessoires en -geschenken, zowel modieus als folkloristisch. Ze zijn gemaakt van een keuze van stoffen en aangepast met behulp van de beste kwaliteit materialen, gegarandeerd door het ROKPA-zegel. Ze kunnen ook op maat gemaakte bestellingen uitvoeren - uw eigen ontwerpen en ideeën worden professioneel uitgevoerd.

Als u een sociaal ondernemer bent en meer informatie wilt, kunt u alle informatie vinden op www.rokpa.org.

De alternatieven

De meditatiebank

Een alternatief voor de meditatiekussens is de Shoggi. De Shoggi is een meditatiebank die je ook in staat stelt om een goede positie in te nemen tijdens het beoefenen van de meditatie en de verschillende yoga oefeningen. De keuze tussen een Zafu meditatiekussen en een Shoggi wordt gemaakt volgens ieders voorkeur.

Voor zittende meditatie is de meditatiebank een uitstekend accessoire dat je in staat stelt om een perfecte lumbale uitlijning te bereiken.

Een alternatief voor de meditatiekussens is de Shoggi. De Shoggi is een meditatiebank die je ook in staat stelt om een goede positie in te nemen tijdens het beoefenen van de meditatie en de verschillende yoga oefeningen. De keuze tussen een Zafu meditatiekussen en een Shoggi wordt gemaakt volgens ieders voorkeur.  Voor zittende meditatie is de meditatiebank een uitstekend accessoire dat je in staat stelt om een perfecte lumbale uitlijning te bereiken.

De meditatiemat of Zabuton

De meditatieontspanningsmat of Zabuton is ideaal om te gaan liggen om te mediteren of om jezelf te isoleren van de kou van de grond.

Zorg ervoor dat uw meditatiemat een afwasbare hoes heeft of dat deze zelf afwasbaar is.

De meditatieontspanningsmat of Zabuton is ideaal om te gaan liggen om te mediteren of om jezelf te isoleren van de kou van de grond.  Zorg ervoor dat uw meditatiemat een afwasbare hoes heeft of dat deze zelf afwasbaar is.

De yogamat

Eerst en vooral moet een yogamat ervoor zorgen dat je je veilig voelt in je yogapraktijk. Het aanpassen van je yogamat aan het type yoga dat je beoefent is essentieel voor je gezondheid, om je sessies en je dagelijkse evolutie te optimaliseren.

Als je een semi-intensieve of intensieve yoga beoefent (Iyengar Yoga, Bikram Yoga, Ashtanga Yoga...) moet je jezelf uitrusten met een yogamat met een krachtige antislipkracht. Verwen jezelf door je kleur te kiezen!

Als je zachte yogas (Hatha Yoga, Natha Yoga, Yoga Nidra...) beoefent, kan je kiezen voor anti-slip yogamatten, dikker of gemaakt van katoen, wol,...

Zorg ervoor dat uw yogamat een wasbare hoes heeft of zelf wasbaar is.

Eerst en vooral moet een yogamat ervoor zorgen dat je je veilig voelt in je yogapraktijk. Het aanpassen van je yogamat aan het type yoga dat je beoefent is essentieel voor je gezondheid, om je sessies en je dagelijkse evolutie te optimaliseren.  Als je een semi-intensieve of intensieve yoga beoefent (Iyengar Yoga, Bikram Yoga, Ashtanga Yoga...) moet je jezelf uitrusten met een yogamat met een krachtige antislipkracht. Verwen jezelf door je kleur te kiezen!  Als je zachte yogas (Hatha Yoga, Natha Yoga, Yoga Nidra...) beoefent, kan je kiezen voor anti-slip yogamatten, dikker of gemaakt van katoen, wol,...  Zorg ervoor dat uw yogamat een wasbare hoes heeft of zelf wasbaar is.

KOOP JE MEDITATIEKUSSEN HIER